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> Cuales son las mejores tecnicas para endurecer huesos,sera necesario o es perjudicial?
Grupo de Artes marciales
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CUALES SON LAS MEJORES TECNICAS PARA ENDURECER HUESOS,SERA NECESARIO O ES PERJUDICIAL???

hugo
Bío Bío, Chile
Escrito por Hugo Castillo Uribe el 24/03/2008

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Hugo Castillo Uribe
Bío Bío, Chile
Escrito por Hugo Castillo Uribe el 24/03/2008

Yo creo que si es necesario y haciendolo con cuidado no es perjudicial , y si nos favorece y no es cuestion de genes como se dice o dicen algunos medicos extremistas,solo hay que preguntarce ¿Que hace que una persona que por ejemplo practica muay thay se pone a luchar con cualquer persona oseosa,que no se dedica a nada y no halla practicado antes ningun deporte y los 2 se dan un canillaso estadisticamente hay una provabilidad marcial de un 97% que quebre la canilla del oponente y yo lo creo con seguridad? Piensenlo y no solo muay thay,kung fu,karate etc.


Hugo Castillo Uribe
Bío Bío, Chile
Escrito por Hugo Castillo Uribe el 24/03/2008

Respecto a las tecnicas no tengo idea como endurecer huesos


Pablo David Proaño Vera
Linguistica aplicada universidad catól...
Escrito por Pablo David Proaño Vera el 25/03/2008

Sobre el endurecimiento de huesos es bien sabido que todo lo que se endurece pierde felexibilidad en mi caso endureci mi puño derecho por 1 año separando primero tendones hasta lograr total exposision del hueso, por experiencia les digo en el envejecimiento las traveculas se haces mas debiles`por lo tanto endurecer partes como los puños es bueno y malo bueno en cuanto puedes rimper una nariz mas facilmente malo si te acen una llaves en el puño endurecido te duele como la Mmm.
segun recientes estudios es mejor endurecer partes como codos (dado que los ligamentos estan adentro del humero) mas el endurecimiento de canillas en la vejes produce probremas de rodillas dado que las artoculaciones al abrirse se angostan impidiendo aveces caminar bien ojo no es osteoporosis cuestion de tendones mas bien el endurecimiento es anti osteoporosis pero no anti tendinitis. De ahi que se haya inventado las formas internas y tecnicas que te salvan de esto. Tu decides duro o blando, flexible o fuerte, siempre hay que buscar un equilibrio como punto de partida para tener mas ventaja sise quiere ganar.


Alvaro Pérez P.
Agrario y alimentario uned heredia
Escrito por Alvaro Pérez P. el 25/03/2008

Las técnicas para endurecer los miembros del cuerpo son muy variadas, se puede mencionar, por ejemplo, que para endurecer los nudillos de los puños y el canto de la mano no hay como el makiwara (una tabla de grosor mediano en la parte superior y más grueso en la parte inferior que se clava en la tierra y se recubre de paja y cuerdas delgadas hasta formar bultos al frente y a los lados en la parte superior) se usa adicionalmente un poco de yodo en los nudillos y se dedica a golpear todos los días con prudencia pero con constancia hasta desarrollar huesos más fuertes y nudillos abultados.


Alvaro Pérez P.
Agrario y alimentario uned heredia
Escrito por Alvaro Pérez P. el 25/03/2008

Para endurecer la punta de los dedos se utilizan cubos con arena, gravilla y grava, pasando por un entrenamiento de varios meses en cada uno de ellos empezando por el de arena.
También se utiliza el saco de boxeo lleno de arena (hay que tener cuidado con la parte inferior pues se pone más dura que la superior) para endurecer los brazos y las piernas.
Para endurecer y fortalecer las "garras del tigre" se usan las botellas de 2 litros llenas de agua y se practica tomándolas por las puntas y alzándolas varias veces al día.
También se usan bolas duras (como los cocos) los cuales se ruedan por una superficie plana con las manos abiertas.


Alvaro Pérez P.
Agrario y alimentario uned heredia
Escrito por Alvaro Pérez P. el 25/03/2008

El muñeco de madera con partes salientes en todas las áreas ayuda a desarrollar la fuerza y la destreza así como la mirada vigilante y los reflejos instantáneos.
En fin hay muchas más formas y cada quien puede inventarse las suyas,


Magdalena Gonzalez Reyes
Nuevo León, México
Escrito por Magdalena Gonzalez Reyes el 26/03/2008

Hola un saludo para todos. En realidad son muchas y ya ustedes los practicantes las conocen a mi en lo personal me gusta mucho correr por las mañanas unos 40 minutos, hacer abdominales, lagartijas, sentadillas, rodillo, estas son algunos ejercicios que practico por las mañanas y me funcionan muy bien para endurecer mi cuerpo, y en ningun momento me hace sentir mal si no todo lo contrario y una tecnica para endurecer y tener muy fuerte los dedos es hacer lagartijas empezando con 5 dedos, y luego 4, 3, 2, y por ultimo intercalar una mano con otra y ahí endureces varias partes de tu cuerpo. Y sobre todo tiene que contar mucho la diciplina con la que realices cada ejercicio esa es mi opinion. Magda


Dario Pacheco
Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d...
Escrito por Dario Pacheco el 14/10/2008

Con todo respeto: Toma vitamina D, eso fortalece los huesos, ¿No?


Dario Pacheco
Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d...
Escrito por Dario Pacheco el 14/10/2008

El esta relajado te hace fuerte, muchas de las lesiones pasa cuando está en tensión, la fortaleza está en la mente, no en el cuerpo y tarda años para lograrlo, ese es el principio del chikung.


Jose Miguel Velastegui Lopez
Tecnologo en sonido y acustica iavq in...
Escrito por Jose Miguel Velastegui Lopez el 20/10/2008

Wenas, solo kiero aportarles con algo pequeño, es mas facil obtener agilidad q fuerza! Y muchas veces no se requiere de fuerza sino de tecnica, entonces, endurecer huesos significa una vejez llena de dolores, artritis, artrosis... Yo recomiendo primero estirar y poner enfasis en articulaciones, tener mayor elasticidad t puede dar mas agilidad, y esto con trabajo constante nos lleva a una exelente tecnica, entonces, para q endurar huesos? Deben ser lo suficientemente duros como para q no nos rompan facilmente, y eso seria con una buena alimentacion, calcio y como dice DARIO, vitaminas!
depende de q kieras conseguir
saludos


Alessander Romo
Titulo a nombre de la nación consevato...
Escrito por Alessander Romo el 20/10/2008

Hola gente saludos desde perú. Bueno yo practico karate y el sensei me hacia endurecer mis puños haciendo planchas con los puños en el cemento. Pero como he leido en algun comentario anterior, es verdad que en las manos pierdes flexibilidad asi que, si practicas por salñud fisica: te recomiendo que no lo hagas, pero si quieres ser un campeon, y dedicarte a las artes marciales, entonces adelante.


Jose Mengual Llobet
Bloque comun e instructor en boxkarate...
Escrito por Jose Mengual Llobet el 02/11/2008

En mi opinion los huesos no se endurecen. Que se crea una duricia de eso estoy seguro ,de todas maneras las duricias o atrofias que se puedan crear por entrenar el endurecimiento o los "kung" como dice mi Shikung,a la larga crean problemas de dolor en la zona trabajada.
Segun mi experiencia los huesos no se endurecen, trabajando el endurecimiento adecuado y constantemente el cuerpo se acostumbra a trabajar con superficies de impacto mas duras,sin crear ningun tipo de "cayo",que eso no significa que tus manos no se pongan fuertes sino todo lo contrario.
Si practicais este tipo de entrenos "tradicionales" como:Tres estrallas,saco duro,incar dedos en vasijas de arena etc. Etc. Etc. ,Teneis que estar bien asesorados sino os podeis hacer mucho daño.


Nicolas Soto
Valle del Cauca, Col...
Escrito por Nicolas Soto el 11/11/2008

Hola a todos, mucho gusto, mi nombre es Nicolas; y soy practicante de artes marciales. Podria alguien decirme con exactitud que clase de ejercicios podria hacer para endurecer los musculos; es que he visto los de muay thai(kick boxing tailandes) y no lo niego, me da envidia ver eses musculos tan fortalecidos. Si alguien me puede ayudar con eso, por favor hagalo.


Jose Mengual Llobet
Bloque comun e instructor en boxkarate...
Escrito por Jose Mengual Llobet el 12/11/2008

Mira Nicolas,un luchador de Muai Thai ,Kick Boxing etc,etc... No practica artes marciales,sino deportes de contacto. La diferencia es que las artes marciales te preparan para el dia a dia,y el deporte de contacto lo hace para subir al Ring,y enfrentarte con un luchador igual o superior a ti,por eso tienen los cuerpos atleticos, por que en si son atletas y su durisima preparacion y la dieta adecuada resalta su musculatura.


Fabiola Hidalgo
Karate do shotokan jkca traiguen
Escrito por Fabiola Hidalgo el 13/11/2008

Bueno yo inicie hace poco tiempo en esto de las artes marciales pero toda mi vida he tratado de concervar mi cuerpo y especiealmente mis huesos desde pequema me he golpeado mucho con arboles al treparlos eso a endurecido mucho mis canillas al comienzo del entrenamiento es bastante doloroso pero despues los resultados son espectaculares casi no te lesionas y tus patadas y barridas son mas efectivas, los nudillos no los ejercito mucho porque en realidad se pierde mucho la destreza con otro tipo de golpes como los golpes de canto y las tomadas. Lo de la vitamina D es parte mito parte realidad, ella no te hara absorver mas calcio del que necesitas por lo que no hara mas duros tus huesos, y esta no es efectiva si no la acompañas de una sufuciente exposicion al sol, pero si tienes deficiencia de ella te sera util.


Jose Mengual Llobet
Bloque comun e instructor en boxkarate...
Escrito por Jose Mengual Llobet el 14/11/2008

Me ha dejado perplejo eso de que"casi no te lesionas". Si tu entrenamiento y maestro son correctos ,se supone que rara vez deverias lesionarte pues recuerda que el entrenamiento de artes marciales ,esta completamente ligado a la salud.


Tony Stark
Tamaulipas, México
Escrito por Tony Stark el 14/11/2008
He leido varias opiniones pero me gustaria que dijeran una manera para poder endurecer los huesos sin que nos dañe permanentemente. espinillas,puños, etc.

Dario Pacheco
Taekwondo cinturón negro 2do dan moo d...
Escrito por Dario Pacheco el 17/11/2008

La única forma es entrenando. Todo ejercicio básico (en un arte marcial cualquiera) está diseñado no sólo para fortalecer la parte física, sino también la psicológica y espiritual, sin embargo hay aparatos como los makiwaras que lo que permite es preparar el cuerpo a soportar impactos de tal manera que se puede lograr rompimientos increibles, eso es cuestion de tiempo y me refiero a años y hasta décadas para lograrlo. Observe a los maestros del chi kung cuando rompen una lanza colocando la parte más filosa en la garganta, para mi no hubo ninguna preparación física sino psicológica y espiritual (por medio de la meditación) que tomó años en lograrlo, y para ese tipo de prueba no se aceptan errores porque eso es obviamente fatal. Para lograr esas proesas es cuestión de años de preparación.


Martin Millican
Marketing personal unt trujillo
Escrito por Martin Millican el 18/11/2008

Yo sabía esto que si endureces ciertas partes no tendran osteoporisis si las endureces mal tendrás artrosis. Por ejemplo yo golpeo con los puños cerrados superficies de cemento ometl aunque no muy seguido actualmente las rodillas no vale hacerlo




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