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Foro de Métodos de relajación



como controlar mis nervios

Escrito por Irma
el 29/08/2007

Hola

 tengo 18 años y hace unos 2 meses me dijeron q tenia vertigos y lo pase muy mal,y ahora loq me pasa es que me entra un pequeño mal estar que a veces lo controlo pero la mayoria de las veces me pongo tan nerviosa que mis nervios me controlan a mi,y lo estoy pasando muy mal y estoy harta de medicamentos,entonces yo kisiera saber si usted prodria decirme como puedo relajarme y aprender a controlar esos nervios

Muxas gracias un saludo

Escrito por Rolando
el 30/08/2007

Saludos, busca aquí en emagister en cursos gratis,  mi curso de Relajamiento consciente y comienza a practicar.

También te puedes ayudar con flores de bach u homeopatía, son medicamentos más naturales que no tienen ninguna contraindicación. Busca algún terapeuta que maneje estas terapias. Hasta pronto.

Puedes buscar también mi curso de Respiración consciente, junto con el relajamiento la respiración es una herramienta de autoayuda para lograr lo que tú necesitas. Mucha suerte, estamos en contacto.

Martha Lucía Ramírez
Especialista universidad distrital fra...
Escrito por Martha Lucía Ramírez
el 02/10/2007

Hola Irma desde el punto de vista psicoenergético los vértigos indican excesivas cargas de energía represadas en tus centros superiores, es decir el de la frente y el de la coronilla. Esto se presenta a veces debido a un excesivo miedo hacia el futuro, o por que la persona siente muchas inseguridades en su posición existencial actual. Te recomiendo un ejercicio mental excelente que utilizado periodicamente, te va a ayudar a disminuir los vértigos y a que te sientas muchísimo más segura, situación que te permitirá ir dominando tus nervios.

Te retiras a un lugar muy tranquilo, donde puedas estar sola  y relajada, luego debes utilizar tu imaginación y verte a ti misma en tu mente , cuando logres esto, imagina como desde tu ombligo y de tus pies sale una luz de energía color café y te conecta con el centro de la tierra. Permanece con esa imagen por lo menos unos siete minutos y luego vuelve a tomar conciencia de tu cuerpo y retoma tus actividades diarias. Te recomiendo que hagas el ejercicio tres veces por semana durante un mes. Posteriormente una vez a la semana. Notarás tu mejoría en poco tiempo.

Exitos Martha Lucía

Chiapas Tapachula
Chiapas, México
Escrito por Chiapas Tapachula
el 20/08/2008
Como puedo controlar mis impulsos, aveces estoy ocupada haciendo mis cosas y estoy pensando en cosas de mi casa, mi esposo mi hijo y aveces me vienen muchas ideas malas y es donde me pongo de malas y no puedo controlarlo, me pongo muy mal con mis acciones quiero controlar mis nervios porque me altera demasiado y ando de mal humor, ya al final del dia me pasa como si nada hubiera pasado nada
Amy
Bolivia
Escrito por Amy
el 04/10/2008
Hola soy amy soy muy nerviosa de todo y la nada reniego y  reniego en mi trabajo y me la desquito con mi marido   y tengo mucho miedo perderlo a mi marido por que el es muy bueno por favor ayudenme  como ago o que ago para no ser nerviosa  y alterona y gritona por fa ayudenme que devo aser o que devo tomar les espero cuidense bayyy
Martha Lucía Ramírez
Especialista universidad distrital fra...
Escrito por Martha Lucía Ramírez
el 06/10/2008

Hola Amy me gustaría que me contaras un poco más sobre los estados nerviosos a los que te refieres para poderte audar concretamente. Dime por ejemplo fisicamente qué sientes y en qué parte del cuerpo te surgen las sensaciones y cómo son éstas.

Espero tu comunicación Martha Lucía

Nana
Costa Rica, Costa Rica
Escrito por Nana
el 15/10/2008
Hola, quiero que me digan como puedo controlar los nervios porque me dominan por completo, tengo varios dias de andar asi y pienso cosas tontas que no debo de pensar porque se que estan malas, por el momento estoy en la casa y cuido a mi bebe, estudio ha distancia no se si sera falta de buscar algo o hacer algo para distraerme no se si tenga algo que ver con lo que me pasa.. Ayuda!
Espereranza
Rio de Janeiro, Brasil
Escrito por Espereranza
el 27/10/2008
Ola.. Ahi necesito ayuda ultimamente me atacan mucho losnervios,  creo es por la presion. Ultimamnete asta el cabello se me cae, el ojo abeses me parpadea de forma acelerada, todo lo agop rapido, y soy demaisado desesperada. No se q aser... Para controlarmee. E incluso abeses llego ala ansiedad...
Trasandino
Buenos Aires, Argent...
Escrito por Trasandino
el 30/10/2008

Hola soy un estudiante universitario , mira mi problema es el siguiente , cuando tengo que esponer un trabajo frente a mis complañeros o aun grupo de peronas que no conosco , me pongo nervioso , prente a los demas , yo se que cada persona encara su trabajo y da a entendre a los puntos fundamentales de la idea o del trabajo que expone. Yo los tengo claro , pero cuando tengo que hablar se me confunde todo , mesclo todo..... Y trato de relajarme , pero no puedo , lo bueno que dentro de mi hay alguen que me dice tranquilo que las cosas , se toman con calma , y nuevamente me enfoco en el tema,, pero aves no esta el angel jajajajaajaja bueno un abrazo

Ani
Morelos, México
Escrito por Ani
el 17/12/2008

Hola son ani isiera controlar mis nervios y nose como ami cuando me cuentan algo malo me pongo mal siento feo algo en mi pecho siento que me desespero y nose como actuar ya en ese momento me entra mucho nervio y miedo digeme como pedo controlar mis nervios cuando me digan algo malo o una noticia mala... Ayudeme por favor

Ver
Lara, Venezuela
Escrito por Ver
el 22/01/2009

Hola soy tan nerviosa q he dejado de salir con amigas amigos etc nisiquiera puedo aveces ir a la universidad porque me dan ganas de ir al baño nauseas vertigos etc etc es horrible ya nose q hacer o a quien recurir me gustaria q me recomendara algo o a alguien q me pueda ayudar con mi problema.... Siento q me estoy volviendo loca y que nunca mas volvere a hacer esa persona alegre tranquila y normal q era GRACIAS

Escrito por Rolando
el 25/01/2009

Por medio de psicoterapia puedes salir adelante, busca un psicólogo para que valore tu situación, lo más seguro es que con ayuda terapéutica puedas ir avanzando para vivir una vida normal. Hasta luego.

Escrito por Lety
el 01/02/2009

Hola ver te entiendo perfectamente por que a mi me pasa lo mismo antes no me pasaba pero ahora estoy fija asi lo bueno que tengo es que a mi se me pasa cuando me relajo y se me quita cuando salgo es cuando me pasa pero al rato se me quita y hago una vida normal lo mio es que me pongo tan nerviosa que me entras fatigas y nauseas trata de relajarte y veras que se te quita

Ver
Lara, Venezuela
Escrito por Ver
el 01/02/2009

Gracias pero es q aveces me desespero tanto q no me calmo y tengo q ir al baño es horrible estar asi porq en todos lados no hay baños... Y no voy a vivir toda la vida metida en un baño por estar con este problema,estoy muy triste me siento mal todos me ignoran ya casi nadie quiere andar conmigo porq me da cualquier cosa me mareo me dn ganas de ir al baño etc etc

Escrito por Lety
el 01/02/2009

Ver mira este es mi correo electronico marifm206@hotmail. Com tu trankila que eso se te va a pasar yo te digo que es una sesacion desagradable que nadie te entiende pero tu sola lo puedes solucionar por que todo esta en tu cabeza a mi me pasa l o mismo despues me pongo a decir que tonteria estoy haciendo yo de po niendome nerviosa por nada y despues cuando empiezo hablar con gente i no trato de pensar en eso se me quita haslo asi a ver

Bego
Las Palmas, España
Escrito por Bego
el 02/02/2009

Hola soy begoña de gran canaria y sufro mucho por los nervios desde hace casi dos años ,ultimamente sufro muchas crisis de ansiedad,me han recetado alprazolan pero eso lo que provoca es solamente sueño y eso no puedo permitirmelo ya que tengo que trabajar.
Quisiera me dieran algun consejo ya que tambien me suelo contracturar la espalda debido a esto precisamente y lo paso muy mal.
gracias y un saludo

Escrito por Lety
el 02/02/2009

Hola begoña te entiendo perfectamente mira yo estoy empezando hoy con las flores de bach yo no es que sea tan nerviosa por las noches puedo dormir pero cuando me pongo nerviosa me ataca el estomago y me duele mira las flores de bach se compra en el herbolario yo te digo la estoy empezando hoy y no se como me ira pero e visto en un foro que son buenas bueno espero haberte ayudado aunque sea un poco suerte

Ver
Lara, Venezuela
Escrito por Ver
el 03/02/2009
yo he tomado las flores de bach y no me han hecho nada lamentablemente... O por lo menos no he visto la diferencia.. Los nervios tambien me pegan en el estomago poco a poco se y le recomiendo a begoña le recomiendo q no tome medicamentos eo es peor es mejor las cosas naturales"


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Lau!
Estado de México, Mé...
Escrito por Lau!
el 08/02/2009

Hola… quisiera que me ayudaran tengo 20 años!.. y me dan muchos nervios al salir… cuando estoy en la calle.. Me empiezan a sudar las manos.. Como que me mareo.. Me falta el aire.. Todas.. Esas cosas… no se por que me pasa—yo antes era normal.. Me encantaba salir.. Ahora tengo miedo… a que no lo pueda volver hacer!... L

Como puedo controlar esto?

Ver
Lara, Venezuela
Escrito por Ver
el 08/02/2009

hola me pasa lo mismo q a ti.. Me gustaria conocerte mejor osea hablar contigo para ver en q te puedo ayudar y q te pasa exctamente... Todo lo q tienes q hacer es calmarte y controlarte para q la adrelanina baje y tus nervios se calmen mi correo es vovero2589@hotmail agregame y conversamos si gustas