Le han pautado el tratamiento habitual para estos casos : Miorelajante (Myolastan). Si le apareciera, además, dolor entonces debiera de tomar diclofenaco 50 mg a razón de un-dos o tres comprimidos al día.

Además de ello, es conveniente que se aplique calor local mediante almohadilla eléctrica por las noches (una hora) y después le apliquen un masaje circular en la zona de dolor con una crema antiinflamatoria ( tipo Aspitopic, Feldene gel, etc..)

Durante varios días el propio dolor y la rigidez que le acompaña le limitará la movilidad por lo que el reposo se lo pedirá su organismo. Debido a que la musculatura cervical está unida a la craneal es normal padecer cefalea cuando se da este problema de la contractura.

Pasados siete días y para una buena evolución de la contractura es conveniente que realice una tabla de ejercicios  para fortalecer la musculatura de la columna cervical y cuello, así como ganar en movilidad articular y elasticidad muscular.


Hay que hacerlos a primera hora de la mañana, como medida preventiva ante los esfuerzos que se realizarán durante el día, pues con su realización conseguimos poner en marcha el mecanismo de calentamiento del sistema músculo-esquelético.

Se realizan de 8 a 10 veces cada uno de los ejercicios, teniendo precaución de desarrollarlos lentamente y sin que produzca dolor ni mareos.


FLEXIÓN - EXTENSIÓN DE CUELLO: elevar la barbilla y descenderla lentamente, fijando la mirada durante todo el recorrido en un punto fijo, situado frente a nosotros.


ROTACIÓN DEL CUELLO: desplazar la barbilla hacia los lados, alternando ambos, fijando la mirada durante todo el recorrido en un punto fijo, situado frente a nosotros.


FLEXIÓN LATERAL DEL CUELLO: acercar la oreja al hombro del lado correspondiente, fijando la mirada durante todo el recorrido en un punto fijo, situado frente a nosotros.


EXTENSIÓN DEL CUELLO: extender hacia atrás el cuello, elevando la barbilla, de forma que la cabeza toque con una pared (por ejemplo), aguantando con una tensión suave de 3 a 4 segundos.


FLEXIÓN DEL CUELLO: flexionar hacia delante el cuello, bajando la barbilla, de forma que la acerquemos al pecho dentro de nuestras posibilidades (por ejemplo), aguantando con una tensión suave de 3 a 4 segundos.


ELEVAR Y DESCENDER LOS DOS HOMBROS: realizarlo con lentitud y acompañar el movimiento con inspiración (tomar el aire por la nariz) al elevarlos, y espiración (expulsar el aire por la boca) al descenderlos.


EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO: colocar la mano encima de la cabeza, intentando llegar lo más lejos posible al lado contrario; coger la cabeza y llevarla hacia el hombro correspondiente a la mano que realiza la fuerza; aguantar el estiramiento de 3 a 4 segundos (trabajar los dos lados).

El dolor no se cronifica pero en personas con musculatura débil, con rectificación de la lordosis fisiológica cervical, con estrés, de personalidad ansiosa, que soportan cargas cervicales en relación con su profesión, etc.. En ellas se pueden dar episodios repetidos.

Para que disponga Ud de más información con respecto a este tema en el Foro , en el recuadro BUSCAR ponga Ud CONTRACTURA o bien CERVICALGIA y le apareceran todos los mensajes. Si pica Ud en el mensaje correspondiente le aparecerá la respuesta/s dada a cada pregunta

hola me podrian informar si los mareos son normales en la contractura muscular

Llevocon mareos mas de 2 anos. Me han hecho tac en la cabeza,resonancias... Tuve un tratamiento fuerte por el neurologo con relajantes y flurpax.. Mejoro pero no remiten al 100%.. Ahora ante la duracion de los mareos el especialista me ha retirado toda medicacion y me ha mandado Mirtilo en gotas.. Pero tampoco me hace nada.. Si he notado que cuando me pongo nervioso se agravan aun mas. Tengo contracturas en el trapedio y el cuello me cruje con mucha facilidad.

Estoy ya desesperada,que puedo tomar?

Alguien podria decirme si siente pinchazos en la garganta, exactamente debajo de la mandibula y tiene dolor en la piel de la cabeza justo detras de las orejas padeciendo una contractura cervical?. Suena un poco extraño pero es que ademas de los clasicos sintomas ya citados por tod@s como dolor de cabeza y de oidos, mareos, perdida de equilibrio etc etc tambien siento esto...

Muy agradecida...

Elisa

Buenas, he leido todos los mensajes referentes a las contracturas, en este momento yo me siento muy angustiada yaque tengo unos fuertes mareos, con una sensación rarisima en la cabeza, pierdo un poco la visión, siento que la cabeza me estalla y mi estado general es bastante malo.

Me han dicho que todo se debe a UNA CONTRACTURA MUSCULAS en el cuello y me han mandado el relajante muscular.

Cuando me da el mareo, parece que me esta dando algo en la cabezay me entra ataque de ansiedad, con dificultad para respirar, etc.

Me gustaria saber si a alguien le ocurre al go parecido, porque yo tengo dudas de que por una contractura, pueda ponerme tan mal.

Muchas gracias.

Yo sufro mareos desde ya hace 2 meses, me hice una radiografia y me dijeron que tenia el cuello mas recto de lo normal y las dos cervicales primeras muy proximas,  a un osteopata tras 3 sesiones note una gran mejoria y volvi al trabajo (oficina) pero al tercer dia volvi a recaer, posteriormente me trataron del vertigo, por si acaso, tampoco note mejoria, ahora estoy visitando al osteopata otra vez y me voy a hacer una resonancia para ver mas claramente de que se trata, ¿Es normal marearse por una contractura de trapecios? Y lo mas extraño de todo  ¿Se puede tener una contractura sin apenas dolor?

Muchas gracias. 

Hola Elisa, yo también tengo ,los mismos pinchazos que tú, debajo de la barbilla, junto a los ganglios, la traquea y se me enlazan con otros pinchazos en el interior de la oreja. Estuy muy asustado, pues al no saber de qué se trata piensas lo peor. Me gustaría saber si has encontrado la solución.

En breve me harán un eco doppler, para ver si tengo algun pinzamiento en arteria carótida o nervios, que me esta provocando ésto. Además, también noto un dolor leve detras del ojo, y otro en la sien.

Espero que todo sea un tema nervioso, pues estoy pasando una etapa de mucho estrés, pero claro, hasta que los médicos no encuentren la verdadera causa no voy a estar del todo tranquilo.

Un abrazo.

Buenas a todos. Mi historia comienza desde hace 4 meses, cuando un día de repente me da un mareo. Asi fue durante 2 meses con más sintomas: notaba que no veía muy bien, me cansaba enseguida... Cuando por fín me dijeron que eso era consecuencia de una contractura que tenía en el cuello y que era consecuencia de lo nerviosa que soy. Si soy sincera, en este tiempo que me ocurrio todo esto era el mas tranquilo de mi vida, he tenido epocas peores y nunca me ha pasado nada. Deje de salir de casa, tenia como fobia a los sitios cerrados, solamente me encontraba bien en mi casa y en la calle. Empecé a ir a un fisio y los sintomas se reducieron. Poco a poco se me fue quitando el miedo de salir pero todavia me encuentro que no estoy bien del todo. Para una persona que es muy nerviosa es dificil saber controlarse. En estos momentos los sintomas que tengo es que pierdo el equilibrio cuando estoy de pie sin hacer nada, si estoy en movimiento eso no me ocurre. A esto ultimo no encuentro explicación.

Desde que tengo la contractura me interasa estos temas y he estado investigando que hay metodos para quitar contracturas, como rayos infrarrojos, microondas,...

El fisio no me a ha propuesto nada de esto, ¿Pero creen que seria conveniente hacerlo? ¿O debería esperar otro tanto tiempo a que me desaparezca? ¿Estos métodos solamente se realizan en casos mu extremos?

Hay otra pregunta que corre por mi cabeza: ¿Los sintomas que yo siento son realmente de una contractura muscular situada en el cuello? ¿O tambien ser algo del oido que es donde se encuentra el equilibrio?

Muchas gracias por vuestra ayuda.

Hola, antes de todo tienes que ir al cirujano plástico para que te examine las mamas a ver si se encapsularon, es el unico entonces que puede solucionarte el problema si verdad que tienes  encapsulamiento de la mismas tendrán que operarte. Cuidate la salud lo es todo!