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aumentar masa muscular

Escrito por Csartg el 10/11/2006

Hola!

Como le puedo hacer para aumentar masa muscular sin engordar la panza?


Saludos!

Csar




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Escrito por Javier el 11/12/2006
Toma creatina es muy buena para aumentar la masa muscula esta en la carne roja espajrtis pan integral etc o tambien la pudes comprar en pastillas

Escrito por Angeluz el 08/01/2007

Simplemente compra mega mass esta onda te hace subir  muy rapidoya que contiene los elementos basicos que tu cuerpo necesita paraaumentar de masa muscular...



Escrito por Kevin el 29/01/2007
¿Como hago para aumentar en masa muscular de la manera mas rapida y sin ningun riesgo pero quiero que sea tomando pastillas y que se note la diferencia de verdad porque he tratado casi todo y no me funciona?

Escrito por Fede el 09/02/2007
Para aumentar masa muscular, primero que todo haz una dieta en la que comas arroz , carne, pescado, pollo sin piel, atun, pasta , avena cocida en agua, salmon, pan integral, banano, pure de papa , zanahoria y papa cosida, tambien recuerda que para aumentar de masa muscular tienes q repartir tus comidas en 5 en vez de 3 diarias ,recuerda que esas 5 comidas tienen que ser muy buenas en cantidad, porque asi el cuerpo se mantiene lleno de proteinas e hidratos de carbono por lo cual aumenta de masa muscular y no de panza, y tambien si quieres compra un weight gainer , pero nunca rompas la dieta , esta es el 90% del exito en tu meta.. Bueno pues nos vemos adios.. Cuidate ciao

Sebastian
Bogotá, Colombia
Escrito por Sebastian el 01/03/2007
Hola, tengo 17 años y llevo i ntentando aumentar mi masa muscular desde los 14. No me considero muy flaco pero hace mucho que quiero aumentar mi masa muscular sobre todo en la parte superior de mi cuerpo. Lo he intentando todo, pesas, natación, fútbol, rutinas de ejercicio y sigo igual. Mi alimentación es bastante buena, entonces no se porque no puedo aumentar de masa muscular ni de peso, les agradecería su ayuda.

Escrito por Steven el 05/03/2007
Quiero sabr como amuentar mi masa muscular si es veradd que todo estos productos funcionan.

Escrito por Josue el 13/03/2007
¿Quiero aumentar mi masa muscular y bajar de peso con que pastillas lo puedo hacer y en donde las puedo comprar estas pastillas?

Escrito por Edmon el 15/03/2007

 soy un gordoi asqueroso  y Qiero aumentar mi masa muscular, pero necesito que me recomienden algun  metodo para aumentar mi metabolismo y el grosor de mis musculos y mi



Daniel
Tamaulipas, México
Escrito por Daniel el 10/06/2007
Ponganse a estdiarrrrr y dejense de cosasssss....... Y agan ejerciciooooo ponganse a deskelitar monteeee  o aver k pero dejense de mamadas

Escrito por Angel el 15/06/2007
Chicos,tranquilos primero que todo,para poder crecer los musculos,debemos darle muchisimas calorias,como comiendo,6 veces al dia,es decir cada hora y media aprox. La creatina monohidratada va estupendamente. No comais burradas,sino picar para que el cuerpo no pare de crear calorias. Atencion  el entrenamiento consiste basicamente en maxacar los musculos que quieras y dejarlos descansar despues 2 dias,para su recuperacion;sino haces esto no haras nada de nada. Ya os dire mas cosas.

Marcos
Barinas, Venezuela
Escrito por Marcos el 06/07/2007

Buenas tengo una duda q benficios tendria al convinar nitro tech con amino gold  gracias


Angel
Distrito Federal, Mé...
Escrito por Angel el 11/07/2007

Hola! Mi nombre es Ángel y la verdad hago ejercicio pero todo el tiempo he querido aumentar mi masa muscular sobre y definir mi cuerpo sobre todo mis brazos deseo que se vean más boluditos pero quisiera hacerlo sin engordar la panza ya que es algo que nunca me ha gustado deseo estar marcado, cómo lograrlo?


Escrito por Hector el 18/07/2007
Se necesita receta para comprar creatina o mega mass

Franco
Valparaiso, Chile
Escrito por Franco el 19/07/2007
Hola mi nombre es franco la verdad queria saber si el gandor de peso es bueno o la creatina cual de los 2 es mejor miren yo llevo 6 mese en el gimnasio y tenia 27 centimetros de bicepcs pecho 90 cntimentros y tricepsc q les digo ni se veian pero ahora ya llevo 7 mese casi en el gim y los 3 a 4 mese hacia lo q queria pero ahora hago rutina y descanso el musculo y tengo 34 de bicepsc 102 de pecho y mis abdominales son maracaditos pero me veo flaco la cosa es q quiero aumentar de masa muscular peso 70 kilos y mido 1. 76 mt y no se q tomar si es bueno ganador de peso o creatina por favor ayudemne ok gracias

Escrito por Lisandro el 22/07/2007

Desayuno:

100gr de avena con zumo de naranja y una tortilla francesa de tres huevos

Almuerzo:

  100gr de arroz hervido con 1 lata atun y 1 cucharada de aceite de oliva

Comida:

200 de carne magra (pollo, pavo, buey, ternera…) y una ensalada o verdura.

Merienda:

30gr de proteina de suero (en forma de batido en polvo), 20 gr. De frutos secos, cacaos, nueces…

Cena:

200gr de pescado blanco o azul ensalada o verduras 300gr de patata hervida o asada.

Antes del entrenamiento

Un plátano con 5gr de creatina.

Después
del entrenamiento

Un plátano con 5gr de creatina.


Escrito por Danny el 26/07/2007

Ps debes ir con un nutriologo y q te de pastillas esas k

Las compras en la farmacia


Mili
Perú
Escrito por Mili el 03/08/2007
Hola soy una xica quisiera aumentar un poco de masa muscular(caracteres femeninos) puesto k yo tenia un cuerpo bien formado pero noc k paso enpeze a bajar de peso fui al gimnasio y segui bajando noc k tomar o hacer ya k antes no era asi

Escrito por Adriana Maria Cardona el 09/08/2007

Dra. Adriana Cardona Ingresa a www.adrianacardona.cjb. Net y encontraras las respuestas a tus dudas sobre nutricion. Todo para sentirte y verte mejor


Escrito por Ygs el 11/08/2007
Hola mi nombre es yuli necesito su ayuda, necesito saber k producto es bueno para tener masa muscular la verdad es k he bajado mucho de peso. Y necesito recuperar mi peso k tenia antes... La verdad k estoy muy preocupada... AYUDENME



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