Comiendo mucha verdura, frutas, bebiendo mucha agua, haciendo deporte, controlar la ingesta de grasas y azúcares (dulces, bebidas azucaradas como refrescos y zumos industriales... ), tomando poca sal con las comidas, las grasas que se tomen que sean buenas, evitar las grasas animales, consumir más pescado que carne, y la carne que se tome que sean blancas o bajas en grasa, tomar legumbres cada semana...