Hola Blas:

Lo primero que te diria es que consultaras con tu médico de cabezera, y te enviara al endocrino para descartar que tuvieras un desajuste hormonal, vamos la tiroides principalmente (hipertiroidismo).

Aun estas en edad desarrollo sobre todo muscular, por lo tanto una vez descartado lo que te he comentado anteriormente, habria que cuidar la dieta, aumentando el aporte de proteinas conjuntado con ejercicio físico anaerobico, para aumentar la masa muscular.

Si quieres mas información puedes contactar conmigo en nsbnutricionsaludbienestar@hotmail. Com

Un saludo

En la siguiente página hay un apartado especial sobre cómo ganar peso saludablemente:

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Yo estoy  parecido a ti, tengo 20 años, muy nervioso, y delgado como un palillo. Siempre e sido asi.

Yo creo q  la capacidad muscular d cada uno viene estipulada x genetica, asiq si eres de padres delgados tenemos poco q hacer (ojala mkivoque)

Hola,

Tienes un montón de consejos e información sobre como aumentar de peso saludablemente en el siguiente enlace:

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Saludos y suerte

Hola Blas,

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Saludos

Hola,mi nombre es milena , soy experta en nutrición y te puedo ayudar de una manera muy sencilla.

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La forma más saludable de ganar peso es siguiendo los siguientes consejos:

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Hola como estas, estimado, ud tiene que saber que una cosa es el peso y otra es como nos vemos, a que voy, puedes pesar 70 kg y verte gordo y fofo, o puedes pesar los mismos 70 kg y verte atletico y en forma.

Que debes hacer, alimentate con nutrientes, bajos en grasa, bajos en calorias y altos en nutrientes y vitaminas, ademas ingiere diariamente cantidades de proteina. Si estas interesado en estos productos escribeme a saldias. Roberto@gmail. Com.

Saludos, nos vemos y que estes bien.

Necesito saber como puedo aumentar de peso, estoy por jugar en una competencia estatal de futbol juvenil y sera con jovenes nacidos en 1982 y los nacidos en 1983, entonces aunque solo es un año de diferencia, hay siempre algunos con una constitucion fisica mas voluminosa y en mi caso particuar, mi posicion dentro de la competencia me requiere de un poco mas de peso para tener mejores condiciones de competitividad.

Mi pregunta es: como puedo aumentar mi peso utilizando una dieta sana acorde con mi actividad deportiva en la cual hacemos practica 3 veces por semana por un minimo de dos horas cada una.

Agradecere sus comentarios y sugerencias a mi correo electronico

Hola ,

           yo eres muy flaco tengo 26 años estoy aalto 1,80 y tengo peso muy bajo 60 kg solo

Quiero mas pesa como mi falta 20 kilo como se puede mi decir alguin porfa

Tengo mucho verguenza que salgo con alguien porque tengo cuerpo muy delegado muy feo

Algo mi da consejos porfavor

Gracias

Saludos

Yo soy un chico de 18 años que mide 1,78 y pesa 110 kilos. Cuando leo vuestros comentarios me dan mucha envidia por lo delgados que estais ya me gustaria estar como vosotros por eso no entiendo k os sentais mal, de hecho me gustaria estar como blas con 55 kilos la mitad de los que tengo. Aunque no se como soys fisicamente alomejor estaria bien mandar-nos fotos para ver sin datos lo k la gente ve.

Salud!

Hola!

leii tu mensaje i kreo poder darte algunos consejos respecto a tus inquietudes, mira

de todo lo ke escribiste lo uniko ke si no me explicaba es ke si haces 5 ò 6 comidas diarias como es ke no estas ganando peso, i me puse a pensar i mira te dire varios motivos por los cuales aunke comas 5 ò 6 comidas no te funciona.... Mira por ejemplo el ke komas tantas comidas no te garantiza el subir de peso, ahora komo tu mismo dices ke siempre has sido flako, no hagas caso a lo ke te diran de ke asi eres i asi, eso nada ke ver, obvio no te pondras gordototote obvio no pero lo ke si puedes hacer es agarrar un buen fisico y te sientas muy bien,!

ahora te dare unos consejos ke ojala y te sirvan de algo!

1ero. Primero empieza a hacer de 4 a 5 comidas diarias, pero entre esas comidas complementate bn con vitaminas, i si kieres agarrar buen fisico, obvio tienes ke empezar por hacer ejercicio, dedicale para empesar una hora diaria al gimnacio, en tus comidas procura comer mucho pollo,atun, platano, avena! ( el pollo y el atun te ayudan demasiado).... Esto es muy importante porke tu kuerpo tiene ke akostumbrarse a comer sanamente!

2do. Tienes ke diciplinarte muy bien con tus horarios tmb de sueño! Tienes ke dormir minimo 8 horas! Evita lo mas ke puedas las desveladas!

esto haslo por el periodo de 2 a 3 meses! I ya pasando los 3 meses. Procura ya dedicarle 2 horas al gym,porke obvio en ese tiempo ya tendras fuerza, otraaa no te desesperes porke es un proceso muy lento, i no kieras ver resultados a un mes, i sobretodo si deseas hacer eso de subir peso, no lo dejes sino siempre ten en mente, kiero verme mejor y sentirme mejor, espero ke te hayan servido mis consejos

cuidate bye!

Hola, tengo 27 años, mido 1. 55 kg, antes pesaba 52 kg y me veia bien, después que tuve la nena ha sido imposible subir de peso, ahora peso 46 kg, el doctor me dijo que tengo desajuste hormonal "hipotiroides" pero igual me encantaria subir un poco mas de peso y llegar al peso que tenia antes, por favor ayudenme y me indican que debo hacer?   Gracias

Lo recomandables ir de todas maneras a un gimm puedes tomar proteinas para que eso te de mucha energia al momento del entrenamiento te ayduar a sacar fuerzas , de ahi so tomar un suplemento un ganador de peso eso es muy bueno lo recomiendo estuve en 50 kilos recien e empezado y ahora e subido 5 kilos y eso que me sobra bastaste ese suplemento..! Le rekomiendo un gainer o ganador d peso weno eso eso todo