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Grupo de Artes marciales

Juan Camilo
Cauca, Colombia
Escrito por Juan Camilo
el 24/12/2010 | Nivel Básico

Soy nuevo y quisiera saber como desgonsarme

Escrito por Jostin Manuel Trujillo Cepeda
el 27/12/2010 | Nivel Básico

"Linda Yosselín Samayoa Véliz escribió:

Levanta tus piernas poco a poco. Cada vez a una altura mas grande y verás como irás hagarrando flexibilidad

"


Esta bien lo que dices y haces

Isaac Zambrano
Licenciatura en diseño grafico espol ...
Escrito por Isaac Zambrano
el 28/12/2010 | Nivel Básico

Te cuento como se hace un poco rustico pero funciona, te sientas de forma que tus piernas esten lo mas abiertas posibles, si puedes poner pesos enormes en cada extremo es mucho mejor, luego ya bien abierto cojes una cuerda sujeta de un punto fijo enfrente tuyo, la y te jalas poco a poco, solo loque resistas es gradual si lo haces de golpe puedes lesionarte.... Los tendones de tus piernas...

Yo practique Tae Kwon Do y me resulto, aunque tambien se deben hacer ejercicios en pareja y con elevaciones de piernas,

Danny Tzalam
Alta Verapaz, Guatem...
Escrito por Danny Tzalam
el 21/08/2011 | Nivel Básico

Hola kisiera aprender a desgonzarme pero no se como comenzar


Haylis Xiomara
Esmeraldas, Ecuador
Escrito por Haylis Xiomara
el 05/05/2012 | Nivel Básico

La mejor forma de poder abrir las piernas es:

1 Hacer calentamiento con tus piernas y tú espalda.

2 Con ayuda de otro compañero te sientas en el piso abres las pernas tu otro compañero debera agarrarte de las manos colocar las piernas mas abajo de las rodllas cas hasta el tobillo y luego halarte las manos hacia delante y tús piernas hacia atras hasta llegar al oto lado.

Ojo te va a doler pero te garantizo que la segunda vez que lo hagas no te va a doler y si lo haces 15 veces darios al cabo de 2 semanas te podras desgonzar y por cierto la primera vez que te hagan eso y tus piernas no sedan que no te fuercen demasiado y despúes que te hagan esto no cierre las piernas enseguida porque te podrías leccionar.

Si te funciona escrbeme mi correo es: haylisxiomara@hotmail. Es

Erick Villafuerte
Guayas, Ecuador
Escrito por Erick Villafuerte
el 06/09/2012 | Nivel Básico

Bueno a mi en el curso comando puma-selva me abrieron de piernas y luego me agarraron de los codos y me impulasaron para el suelo

Erick Villafuerte
Guayas, Ecuador
Escrito por Erick Villafuerte
el 06/09/2012 | Nivel Básico

En el curso comando de puma-selva e dijeron que me abra lo mas que pueda y luego me cojieron de los hombros y me impulsaron hacia el suelo


Veronica Sugey Araujo España
Auditoria universidad de guayaquil
Escrito por Veronica Sugey Araujo España
el 14/08/2016 | Nivel Básico

Tengo 36 años amo danzar pero nunca me he desgonzado la danza la he llevado como hobbie pero estoy apasionada quiero desgonzarme pero me falta arto puedo aun hacerlo?

Veronica Sugey Araujo España
Auditoria universidad de guayaquil
Escrito por Veronica Sugey Araujo España
el 14/08/2016 | Nivel Básico

Hola tengo 36 años nunca me he desgonzado mi pregunta es puedo aun hacerlo? Como? Duele mucho y no avanzo hago danza pero quiero hacerlo mas profesional es un sueño aunque sea mayor no me importa

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